一、基本技术训练
1、舞狮基本技术训练
<1>、握狮方法：单阴手、单阳手、双阴手、双阳手。
开 口 式：多用于舞中架、下架狮时，根据狮神态意思需要确定，张开口的大小、角度及狮舌动的程度。
合 口 式：一般于舞高架狮时合上或狮神态，或喜、擦、提动作需要时用合口式。
<2>、狮棒握法：一边手握在棒的中间，另一手用单阳手握边角部位。
<3>、站立姿态：
上架站立姿态：并腿、开立步、四平步、弓步、虚步等站立，高狮不露头，并成45度角，身体稍前倾。
中架站立姿态：狮头位于躯干部位，可向前左右摆动，原地站立有开立步、四平步、弓步、虚步、左右有麒麟步等及三星鼓的动态。
下架站立姿态：狮头向下左右，身体弯腰做底俯、寻探状，有开立步、四平步、弓步、跪马步、仆步等，均为低桩步架式。
2、三弯要求：弯腰、弯膝、弯肘，身体稍前倾。
3、力度使用（角度摆动）：
<1>、用力及角度大小是随狮艺狮态需要而定。
<2>、高架时，正向前倾，在45度角以手腕部位用力为主，左右摆动约45度。
4、狮尾配合（要领）：
<1>、站立姿态：开步弯腰、开立步，两脚前后左右开立比肩宽或四平步、弓步弯腰站立，不抬头。
<2>、配合握腰：
单手握法：一手大拇指插入舞狮头者腰侧的腰带部位，成虎口握腰带，令四指轻抓舞狮头者腰带和部位，另一手可作开摆尾、摆被等动作。
双手握法:：双手同时用单手握法与狮头配合，做各种动作时用力紧握。
摆 尾：随狮艺动态可用手摆动或臀部儒动。
5、首尾配合：
踩脚跟：协调步形、步法，狮子行去时与同侧脚的狮尾脚踩狮头脚跟，狮尾的步形、步法主要协调平衡狮头的动作、造型等需要，一般情况下，狮头、狮尾动作步形、步法相同．
（待续）
1、 常用步形、步法训练：
<1>、行礼步：从基本步站立姿式开始，以左为例，两脚用力蹬地向上跃起，在中线落地，重心在右腿，成左虚步；右虚步与左虚步相同，方向相反。
<2>、两移步：从基本步站立姿式开始，上体不动，左右脚交替前移约一脚掌。
<3>、大四平步：两脚左右开立宽于肩，两腿弯曲，两大腿成水平，上体正直，收腹挺胸。
<4>、弓步：右腿大小腿弯曲，大腿成水平，上体正对前方，成前躬后箭形。
<5>、开合步：从基本步站立姿式开始，两脚蹬地，两腿向左右分开宽于肩，两脚蹬地两腿并拢完成动作的过程，上体保持基本姿式。
<6>、铲步（仆步）：左腿大小腿弯曲，全蹲，重心在左腿，右腿向右侧前伸，大小腿成一直线，脚掌往里扣，左与右动作协同，方向相反。
<7>、麒麟步：从基本步站立姿式开始，重心移至左脚，右腿经左腿前向左一步，左右腿交叉，两腿弯曲，重心在两腿，右与左相同，动作相反。
<8>、跪步：从基本步站立姿式开始：左腿大小腿弯曲约90度，右大腿弯曲小于90度，右膝关节和右脚指着地，上体稍前倾，重心在右脚，右与左动作相同，方向相反。
<9>、虚步：左腿弯曲，重心在左腿，右腿大小腿微曲，脚尖前点，左与右动作相同，方向相反。
<10>、吊步：在虚步的基础上，提起右腿，支撑腿微曲，右大腿在体前成水平，膝关节放松，小腿自然下垂，脚尖绷直，左与右动作相同，方向相反。
<11>、小跑步：从基本步站立姿式开始，脚跟提起，前脚掌着地，左右脚交替小跑前移。
<12>、插步：从基本步站立姿式开始，重心移至左脚，右脚提起从左腿的左前方向插，左右腿成交叉，右插步与左动作相同，方向相反。
<13>、跃步：从基本步站立姿式开始，下蹲用力蹬地，向左右上方跃起，下地后还原。
<14>、探步：从虚步开始，右腿提起，右大腿成水平，以右膝关节为轴，小腿前伸，脚尖前点，左与右动作相同，方向相反。
<15>、金鸡独立步：右腿提起，大腿成水平，大小腿弯曲小于90度，脚尖绷直，上体稍前倾，左与右动作相同，方向相反。
<16>、跳步（小跳步）：两腿用力蹬地，向前方跳起，腾空的同时稍向左转，两脚落地在侧向马步。
(待续）
1、 常用步形、步法组合演练
二、 鼓乐基础技术
1、 鼓的练习方法
<1>、鼓捶握法：手部用力要求，以大拇指与食指为主握，其余三指为辅握，握于鼓捶后段三分之一位置，并距离鼓捶尾端约2~3厘米；用力部位，以手腕带动大拇指与食指为主要用力部位，也有以小臂或大臂部位用力。
<2>、站立姿式：
大开立步：两脚左右开立比肩宽，四平步、弓步与武术步相同。
预备式：两手张开，眼望狮子为主，也可环视锣跋。
<3>、距离：握好鼓捶和站好步后，双手伸直，鼓捶前端置鼓中心点为较合适距离，使击鼓时得以伸展自如。
<4>、基础鼓点擂鼓要领
擂鼓是各种鼓点的基础，擂鼓时按循循渐进的原则，即有单音、疏音、密音的变化，鼓捶前端在击中鼓的中心点。
<5>、基础鼓点
擂、震、平、步、三、快、七
擂： | 咚 咚 | 咚 咚 | 咚 咚???????喫 声音从大到小；
震： | 咚 喫 | 咚 喫 | 喫 喫???????；
平： | 咚 咚 | 咚 咚 | 咚 咚 | 咚咚隆咚 | 咚 咚 | 咚 咚 | 咚 咚 |敲三次；
步： | 咚 咚 | 咚 咚 | 咚 咚 |喫 声音每一下分清；
三： | 嘚 咚咚咚 | 咚 嘚 | 咚 咚 | 隆咚 咚| 嘚 咚咚咚咚 | 隆咚 咚 |
| 嘚 喫 | 嘚 咚咚 | 咚 -- | 喫 嘚 | 咚咚 咚 | 嘚 嘚 | 嘚 咚 |
| 嘚 咚| 嘚咚 | 咚 -- | 嘚 咚咚 | 嘚 嘚 | 咚 嘚 | 咚 咚 |
| 嘚 嘚 | 喫 -- |
快： | 嘚 咚| 咚 隆咚 | 咚 喫 | 咚 咚 | 隆咚 咚 | 嘚 -- | 咚 咚 |
| 隆 咚| 咚 嘿 |
七： | 嘚 咚咚 | 喫 --| 咚咚 喫 | 咚咚 喫 | 咚 咚 | 隆咚 咚咚 |
|咚咚咚咚 隆咚 | 咚 喫 |
<6>、七声鼓练习
(待续）
锣的练习方法
<1>、锣捶握法：以大拇指与食指为主握，其余三指为辅握，握于鼓捶后段三分之一位置，并距离鼓捶尾端约2厘米。
<2>、站立姿式：大开立步、四平步、弓步
大开立步要领与鼓站立相同，但还可前后开立、四平步、弓步，但还可前后开立、四平步、弓步与鼓同，身体稍直，眼望鼓或狮。
<3>、收按尾音：前按、后按、力度
前按：当锣捶击在锣中心点时，与大拇指、食指握住锣捶的同时，其余三指自然张开按于锣面不让锣音散。
后按：当锣捶击在锣中心点时，另一手五指自然张开按在锣的后面不让锣音散。
力度：以手腕部带动拇指与食指部位用力为主，也有以小肩或大肩部位用力，力度大小应随鼓音轻、重、缓、急等节奏予以配合。
2、 跋的击打（要领）方法
<1>、握跋的方法
爪握法：以五只手指作虎爪形握跋顶盖部位，而手腕根部位尽量不贴跋背。
<2>、站立姿式：大开立步、四平步、弓步
<3>、收放音、收放力度：
放：以两手腕带动五指部位用力，使两跋相击后迅放，则
跋音清晰，慢放或腕根部位贴跋则成局音、哑音。
收：随跋的尾音停止时，双跋边迅速向击跋者身体前上腹肌部
位贴紧，则跋音立即收止。 （完）
